Hathayogan är en känd form av yoga ur vilken de flesta andra yogaformer härstammar. Genom att träna kroppen vill man i hathayoga nå sinnet och därmed finna inre balans. Mjuka fysiska rörelser kombineras med andningsövningar och meditation för att uppnå ett hållbart fysiskt och psykiskt välbefinnande.

I Hathayogan använder vi oss av solhälsningar i ett lugnt tempo. Vi utför också mjuka, fysiska positioner (asanas) som hålls statiskt. Positionerna kombineras med andningsövningar (pranayama) och olika meditationstekniker för att uppnå balans mellan kropp och sinne.

Hathayoga passar utmärkt när du vill ge dig själv en fysisk klass men i ett lugnt tempo. Utöva hathayoga om du vill göra fysisk yoga, ha en skön blandning av enkla andningsövningar, stärkande och stretchande positioner, balans, fokus, sittande meditation. Yoga fri från prestation.